1. UNA CLASE DE YOGA PARA PRINCIPIANTES, NO SIEMPRE SIGNIFICA QUE ES UNA CLASE FÁCIL En dependencia de tu profesor, y del estilo de yoga que practiques, una clase de yoga para principiantes puede ser difícil. Yo voy a veces a las clases de yoga para principiantes que da mi profesora, y me doy cuenta de que hace mucho hincapié en la respiración, nos enseña a un nivel más sencillo y cómo respirar en cada momento. También se toma su tiempo en cada posición de yoga, explicando cómo deben ser las bases de la misma, la alineación y cada detalle que pueda sernos útil para una buena práctica. Además, ofrece variaciones de la misma postura, para que puedas hacer la que más cómod@ te sientas, recibiendo los mismos beneficios. Si la clase te parece demasiado fuerte, quizás debas probar con otro estilo de yoga. Si no te sientes cómod@ con tu profesor, si no te transmites lo que quieres recibir en tu práctica a través de él, puedes buscar a otra persona para que te guíe. 2. NO ES NECESARIO COMPRARSE ROPA ESPECIAL DE YOGA Sí debes sentirte bien cómod@ en la práctica. Ropa holgada, y que te permita hacer los movimientos suavemente es lo mejor. Ten en cuenta que necesitas movilidad en todo tu cuerpo, en todas tus articulaciones. Piensa también que harás posiciones de yoga en la que estarás con la cabeza debajo, como el perro boca abajo y si llevas algo demasiado ancho puede que la camiseta se te baje a la cabeza, por lo que quizás te sea útil llevar debajo un sujetador deportivo, o quizás una camiseta que no sea tan ancha. Esta camiseta que yo uso es muy cómoda, de todas formas hay ocasiones que puede pasar lo que te comento, como ves en la imagen de la derecha. Pero en este caso no me hace sentir incómoda, como si fuera con una camiseta más amplia que termina llegándome a la cara. 3. ¡EL MEJOR PUESTO ES DELANTE! Quizás te pueda dar un poco de temor al principio, o de vergüenza. Pero te animo a que lo pruebes un día, y te pongas delante. Verás la hermosa vista que tienes de tu profesor. Verás mucho más de cerca cómo hace cada postura y escucharás mejor cada palabra que dice. No te preocupes por los estudiantes que están detrás de ti. En el yoga intentamos siempre estar muy concentrados en la práctica personal, siendo conscientes de nosotros mismos. Haz tú lo mismo, bien pegadit@ a tu profesor, para que sientas más su energía y captes mejor lo que te transmite. En mi clase, la profesora no siempre está delante. Camina entre nosotros y hace posturas en el centro, detrás. Pero siempre regresa delante, y ahí es donde siempre estoy : ) Pero claro, ¡para eso hay que llegar temprano! 4. TEN A MANO LOS ACCESORIOS NECESARIOS ANTES DE COMENZAR LA CLASE Es bueno que tengas a mano un bloque, una cuerda e incluso una manta. Hay posiciones en las que necesitarás ayudarte con estos accesorios. Por ejemplo, para la postura del triángulo, podrías necesitar un bloque para apoyar la mano sobre él. O para posturas donde necesites apoyar la cabeza, o las rodillas en el piso haciendo presión, una manta debajo te viene muy bien.